تُعد تدريبات القوة واللياقة البدنية نظاماً تدريبياً مُنظماً صُمم لتحسين القوة، والقدرة الانفجارية (Power)، والسرعة، والتحمل، والأداء الرياضي العام. وهي تجمع بين تدريبات المقاومة، وتطوير الحركة، وتدريب أنظمة الطاقة لتعزيز القدرة البدنية.
في SESC، يتم تصميم برامج القوة واللياقة البدنية وفق أسس علمية ودمجها مع تطوير الأداء، وعمليات الاستشفاء، والوقاية من الإصابات، مما يضمن تدريب الرياضيين بكفاءة وأمان.
في غياب هيكلية تدريبية سليمة، قد يواجه الأفراد ما يلي:
تضمن تدريبات القوة واللياقة البدنية تحقيق الأداء الأمثل، والوقاية من الإصابات، والتطور الرياضي على المدى الطويل.
